職涯/生涯沒有一概而論的成功法則。畢竟每個人的條件(學經歷)與資源(家庭背景)不同，對成功的定義其實也不大相同。僅靠學歷、薪資、抬頭來衡量自我價值，一旦得不到就會覺得自己沒有價值。尤其青少年時期，這樣的思維對我們的人格、自信、果敢、挑戰、抗壓等心理素質有巨大的影響。所以，有越來越多的人開始意識到，單一的價值思維不一定適合，進而重新思考工作與人生的意義。本次介紹實用又簡單的方法，讓各位可以自己做職涯健檢！
心理學家赫茲伯格的「動機理論」，將一個人對工作的滿足感分為：保健因子(抬頭、薪水、工作環境)與激勵因子(意義與成就感)。他說，若沒有真心想做這份工作的話，即使不斷改善工作的「保健因子」，也不會立刻變得熱愛，頂多只是不討厭而已；因此若能從工作的本身找到意義、獲得成就感，那也許會讓我們得到真正的滿足。
保健因子：有不會怎樣，沒有會不滿意
公司政策與管理制度完善嗎？
監督機制合理嗎？
報酬待遇滿意嗎？
人際關係和諧嗎？
工作條件與環境符合規範嗎？
激勵因子：有會滿足，沒有不會怎樣
我目前做的工作有意義嗎？
這個工作是否能給我成長的機會？
我可以學到新的東西嗎？
我有機會得到認可、獲得成就嗎？
我能擔負更多的責任嗎？
本次的簡易職涯健檢，就是將保健因子作為橫軸，激勵因子作為縱軸，交錯出四個象限(如圖一)。接著，依照現狀用分數回答以上問題(1~10分)，最後再將平均分數填入圖片中，就可看出落入哪一個象限。你可以自己決定及格線是幾分(如圖二)，例如保健因子至少要7分才算滿意的及格；激勵因子則只要6.5就算滿足的及格。所以若：
保健因子，五項分數加總平均後若是7.2分
激勵因子，五項分數加總平均後若是5.5分
你的職涯現狀就會在『不滿足但滿意』。(如圖二)
四個象限的行動建議：
滿足滿意：對內對外都有達到基本的要求，若要持續向上，可回到個別項目作進一步的加強行動。
不滿足但滿意：食之無味棄之可惜，內在不滿足的時候，最重要的是釐清內在的需求，而非換工作。
滿足但不滿意：你是否容易陷入委屈自己成全他人的狀態？不夠實際有可能會阻礙你更上一層樓。
不滿足不滿意：換工作是在所難免，先務實(保健因子)滿足基本需求，再探索(激勵因子)提升自我。
結論，不論你正在哪一個象限，職涯健檢的重點是自我檢視，唯有瞭解自己正在哪裡，才能制定適合自己的行動，邁向更好的職涯狀態。
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